Vous avez moins d’une heure à consacrer à votre entraînement en salle ? C’est parfait.

Une courte séance d’entraînement avec de lourdes charges serait idéale pour brûler les graisses, à en croire une récente étude italienne. Étude pour laquelle deux groupes d’hommes ont soulevé de la fonte, le premier en intervalles durant 32 minutes (avec charges lourdes, temps de repos de 20 secondes), le second en enchaînant les séries (3 de 12 à 14 reps, avec charges légères) durant 62 minutes. Dans les 22 heures qui ont suivi, les cobayes du premier groupe ont brûlé 363 kilocalories de plus en moyenne que ceux du second.

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