Certains accessoires peuvent aider à soulever des charges plus lourdes, mais à quel prix ?

D’après des chercheurs britanniques, les bandes de genoux peuvent favoriser la blessure au squat. Comme elles assurent une plus grande stabilité des genoux, il y a risque de surcharge articulaire. Plutôt que d’avoir recours aux bandes, mieux vaut donc améliorer la stabilité du genou en effectuant 3 séries de 10 squats pieds décalés, 3 fois par semaine. Quand cet exercice devient facile, on passe au squat sur une jambe, puis au squat classique.

—————–

Et pour garder la forme :
– 10 semaines pour préparer un semi-marathon
– Les meilleurs outils pour vos muscles
– Sculptez-vous un dos plus puissant