Travaillez vos bras et vos abdominaux avec cet exercice de musculation sans matériel et retrouvez de nombreux programmes d’entraînement au poids du corps sur Fysiki.

CONSIGNES
Buste droit, placez vos mains à la verticale par rapport aux épaules, jambes légèrement écartées et genoux au sol. Bras bien tendus, descendez lentement en inspirant jusqu’à ce que votre buste effleure le sol, sans s’y reposer. Revenez alors en position de départ en expirant.

ASTUCES
Afin de garder le dos bien droit, pensez à contracter vos abdominaux durant toute l’exécution du mouvement.

Les pompes à genoux, avec notre partenaire coaching Fysiki