Si vous voulez faire des dégâts sur les courts de tennis cet été, sachez que des chercheurs français recommandent l’entraînement avec une raquette alourdie pour gagner en puissance.

Chez des joueurs ayant pratiqué des coups droits avec une raquette lestée, ils ont constaté une augmentation de la vitesse de la balle sans incidence sur la précision du coup. Pour améliorer votre force de frappe, fixez deux bandes de plomb de 15 grammes de chaque côté du cœur de la raquette et jouez deux fois par semaine. Au cours des quatre premières semaines, passez petit à petit de 7 à 10 séries de 10 coups droits avec 10 secondes de repos entre les séries. Puis, pendant deux semaines, faites 10 séries de 10 coups droits.

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